Skip to main content

Tidur dan gelap

saya awali dengan sebuah cerita ya . . .
gini ceritanya,.


suatu malam saya terbangun tengah malam. anjing menggonggong dan malam itu adalah  kamis malam itu berarti malam jum'at (serem bangat). ketika itu saya mulai diajari untuk tidur sendiri. saat mata terbuka.. bsssss.. lampunya mati. "mamaaa", suara teriakan yang memecahkan keheningan malam. ayah ibu berlari kekamar. setelah dijelaskan ternyata lampu kamar saya sengaja dimatikan, karena masih kecil lupa alasannya. 
setelah dewasa banyak dengar kabar. penasaran kemudian saya melakukan pengembaraan dan inilah hasilnya :



Tidur malam dengan mematikan lampu ternyata bagus untuk tubuh. menurut Ahli biologi Joan Robert ,  tubuh akan bisa memproduksi hormon melatonin ketika tidak ada cahaya. apa itu melatonin?
melatonin adalah hormon yang disekresikan oleh kelenjar pineal didalam otak yang mempertahankan body's circandian rhythm. body's circandian rhythm adalah alarm 24 jam internal yang memainkan peran penting disaat kita tidur dan ketika kita bangun. pada malam hari, produksi melatonin menjadi berkurang. selain itu melatonin juga membantu mengontrol waktu dan pelepasan hormon reproduksi wanita. Hormon  ini juga  merupakan  salah satu hormon kekebalan tubuh yang mampu memerangi dan mencegah berbagai penyakit termasuk kanker payudara dan kanker prostat.

praktisi kesehatan lainnya, Lyne Eldridge M.D  yang juga menulis buku "Avoinding Cancer One Day At A Time" juga menuliskan bahwa perempuan buta 80% lebih kecil terkena resiko kanker payudara dibanding rata-rata perempuan lain. Diduga faktor hormon melatonin yang banyak ditubuhnya kerena penglihatannya yang gelap membuatnya punya daya tahan tubuh yang lebih tinggi.

Menurut laporan hasil penelitian yang dilakukan oleh  Ohio State University Medical Center yang dipublikasikan pada Juli 2012, tidur dengan lampu menyala bisa menimbulkan perubahan struktur pada otak dan menyebabkan depresi . dalam percobaannya Ohio State University melakukan percobaan terhadap hamster yang terus menerus diberikan lampu pada malam hari. ternyata itu menunjukkan tanda-tanda depresi. namun semua gejala depresi itkeu akan hilang dalam dua pekan, setelah si hamster tidur dengan lampu mati saat malam hari. 

Dari beberapa data diatas, ternyata tidur dengan mematikan lampu bermanfaat untuk kesehatan. kenapa kita tidak membiasakan hal yang baik ini :)

وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا,,, وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا

"dan kami jadikan tidur mu  untuk istrahat, dan kami jadikan malam (yang gelap) sebagai selimut" (Q.s An-Naba' ayat 9-10)

"감사합니다 :)"



Comments

Popular posts from this blog

Serunya Permainan Tradisional

Assalamualaikum  warahmatulahi wabarakatu.  yee,, Ketemu lagi.. apa kabar, semoga selalu dalam lindungan Tuhan yang Maha Kuasa. amin Oh ya, saya punya cerita. Jadi gini. Tadi saya dan sepupu-sepupu saya ngobrol bareng. Topik yang diobrolin banyak dan kemudian sampailah pada topik mengenang masa lalu. Masa lalu yang diperbincangkan yaitu tentang betapa serunya masa kecil kami dulu. Masa dimana kami belum mengenal gadget. Sangat berbeda dengan anak-anak masa kini yang sejak kecil sudah mengenal dan bahkan sudah bisa menggunakan kecanggihan-kecanggihan teknologi saat ini.

KPM, LKM, BKM, bersaudarakah?

Assalamualaikum, Apa kabar, semoga selalu dalam lindungan Tuhan yang maha kuasa,, amin. Wah awal bulan ada cerita apa ini? kalau dari judulnya sih kayaknya mau cerita tentang keluarga ini. eits.. tidak-tidak.. bukan begitu. Dari pada ngawur, yuk simak ceritanya. Sekitar pukul 08.15 WITA saya mendapat pesan dari teman yang menanyakan apakah saya sedang sibuk saat itu. Saya pun menanyakan ada apa? lalu dia pun menjelaskan bahwa saat ini sedang ada sosialisasi tentang KPM dan untuk perwakilan kelurahan masih kurang   satu orang. Jadi saya pun ditawarkan untuk mengikuti sosialisasi tersebut. Karena saya pun sedang tidak sibuk, maka saya pun langsung mengiyakan ajakan tersebut. Maka dengan segera saya bersiap-siap untuk menuju TKP.   Saat tiba di tempat sosialisasi. Acara sudah dimulai dan sudah sampai pada laporan ketua panitia. Saya pun kemudian masuk dan mencari kursi kosong. Seperti kata-kata orang bahwa ketika kita berpikiran positif maka sekeliling pun akan membawa

Belajar jadi Tour Guide

Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatu, Happy May’s day.  Wah udah tanggal 1 Mei aja ni. Gk terasa yaa,,, (sebenarnya kerasa banget,, soalnya kaga ada kerjaan. Hehhehe). Apa yang anda ketahui tentang Mey’s Day? Atau ada peringatan apa saja yang ada di bulan Mei? Jadi ingat waktu masih dinegeri sebelang. Bulan Mei  adalah bulan sibuk untuk performance (baca : Awal bulan mei Di Seoul). Akan banyak terselenggara festival selama bulan Mei karena didukung cuaca musim semi yang sangat cantik. Ya jadi teringat kejadian 3 tahun yang lalu. Pada artikel kali ini saya tidak akan membahas tentang peringatan apa saja yang ada pada bulan Mei. Kali ini saya hanya ingin bercerita tentang pengalaman saya menjadi seorang pemandu wisata. Jadi ceritanya seperti ini. Senior saya yang dari Kendari meminta saya untuk mengajaknya berjalan-jalan mengenal Baubau. Namanya ka Dhita . kami mulai saling mengenal sejak bersama mengikuti seleksi pertukaran mahasiswa ke Seoul, Korea Selatan. Ternyata nasib kam