Tidur dan gelap

saya awali dengan sebuah cerita ya . . .

gini ceritanya,.

suatu malam saya terbangun tengah malam. anjing menggonggong dan malam itu adalah  kamis malam itu berarti malam jum'at (serem bangat). ketika itu saya mulai diajari untuk tidur sendiri. saat mata terbuka.. bsssss.. lampunya mati. "mamaaa", suara teriakan yang memecahkan keheningan malam. ayah ibu berlari kekamar. setelah dijelaskan ternyata lampu kamar saya sengaja dimatikan, karena masih kecil lupa alasannya. 

setelah dewasa banyak dengar kabar. penasaran kemudian saya melakukan pengembaraan dan inilah hasilnya :

Tidur malam dengan mematikan lampu ternyata bagus untuk tubuh. menurut Ahli biologi Joan Robert ,  tubuh akan bisa memproduksi hormon melatonin ketika tidak ada cahaya. apa itu melatonin?

melatonin adalah hormon yang disekresikan oleh kelenjar pineal didalam otak yang mempertahankan body's circandian rhythm. body's circandian rhythm adalah alarm 24 jam internal yang memainkan peran penting disaat kita tidur dan ketika kita bangun. pada malam hari, produksi melatonin menjadi berkurang. selain itu melatonin juga membantu mengontrol waktu dan pelepasan hormon reproduksi wanita. Hormon  ini juga  merupakan  salah satu hormon kekebalan tubuh yang mampu memerangi dan mencegah berbagai penyakit termasuk kanker payudara dan kanker prostat.

praktisi kesehatan lainnya, Lyne Eldridge M.D  yang juga menulis buku "Avoinding Cancer One Day At A Time" juga menuliskan bahwa perempuan buta 80% lebih kecil terkena resiko kanker payudara dibanding rata-rata perempuan lain. Diduga faktor hormon melatonin yang banyak ditubuhnya kerena penglihatannya yang gelap membuatnya punya daya tahan tubuh yang lebih tinggi.

Menurut laporan hasil penelitian yang dilakukan oleh  Ohio State University Medical Center yang dipublikasikan pada Juli 2012, tidur dengan lampu menyala bisa menimbulkan perubahan struktur pada otak dan menyebabkan depresi . dalam percobaannya Ohio State University melakukan percobaan terhadap hamster yang terus menerus diberikan lampu pada malam hari. ternyata itu menunjukkan tanda-tanda depresi. namun semua gejala depresi itkeu akan hilang dalam dua pekan, setelah si hamster tidur dengan lampu mati saat malam hari. 

Dari beberapa data diatas, ternyata tidur dengan mematikan lampu bermanfaat untuk kesehatan. kenapa kita tidak membiasakan hal yang baik ini :)

وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا,,, وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا

"dan kami jadikan tidur mu  untuk istrahat, dan kami jadikan malam (yang gelap) sebagai selimut" (Q.s An-Naba' ayat 9-10)

"감사합니다 :)"